Klinikk for Alle undersøker og behandler plager relatert til muskler og skjelett siden 1989.
Våre erfarne fysioterapeuter er klare til å hjelpe deg. Bestill en time i dag og ta det første steget mot bedre helse og livskvalitet.
Fysioterapi er en behandlingsform som fokuserer på kroppens muskler og ledd, med mål om å forbedre bevegelse og redusere smerte. En fysioterapeut er en autorisert helsepersonell som er spesialist på muskel- og skjelettplager. Målet deres er å hjelpe deg med å redusere smerter, øke bevegeligheten og funksjonen i kroppen, samt forebygge at problemer kommer tilbake. Fysioterapeuten bruker trygg og skånsom behandling kombinert med øvelser for å styrke kroppen din. I tillegg vil de gi deg råd om hvordan du selv kan bidra til bedring gjennom trening og en aktiv hverdag.
En fysioterapeut behandler en rekke problemer som stammer fra muskel- og skjelettapparatet. Dette kan inkludere idrettsskader, forstuvninger, belastningslidelser, postoperativ behandling, ryggsmerter, senebetennelser, muskelfestebetennelser, bekkenløsning, isjias, hoftesmerter, knesmerter, samt smerter i fot, ankel og håndledd.
Fysioterapeuter jobber ofte ved å kombinere ulike behandlingsteknikker med øvelser som pasienten kan gjøre hjemme for å bidra til bedring og forebygging.
Behandlingen kan inkludere manuelle teknikker, treningsterapi, veiledning om ergonomi og livsstilsendringer, samt bruk av ulike apparater og teknologier.
Fysioterapi er en behandlingsform som er rettet mot å sikre en funksjonell kropp som kan fungere optimalt i hverdagen. Den er tilrettelagt for å møte individuelle behov og kan inkludere en aktiv tilnærming der pasienten blir involvert i sin egen behandlingsprosess.
Fysioterapeuter kan også supplementere med:
Våre fysioterapeuter er høyt kvalifiserte og har lang erfaring i å behandle ulike muskel- og skjelettplager. De er oppdatert på de nyeste behandlingsmetodene og vil bruke sin ekspertise for å tilby deg den beste omsorgen.
Vi tilbyr et bredt spekter av behandlingsmetoder, inkludert manuell terapi, øvelsesterapi, muskelstyrking, stretching og mye mer. Våre fysioterapeuter bruker en helhetlig tilnærming for å gi deg en omfattende behandling som tar sikte på å forbedre din funksjon og livskvalitet.
Vi ser på deg som en unik person med dine egne helseutfordringer. Våre fysioterapeuter vil lytte nøye til dine symptomer, utføre grundige evalueringer og utarbeide en skreddersydd behandlingsplan som er tilpasset dine behov og mål.
Våre klinikker er utstyrt med moderne fasiliteter og avansert utstyr for å sikre en trygg og effektiv behandlingsopplevelse. Vi legger stor vekt på din helse og sikkerhet, og vi har et profesjonelt og omsorgsfullt miljø der du kan føle deg komfortabel.
Fysioterapeuter kan hjelpe med de fleste plager som har med muskler og ledd å gjøre – alt fra hverdagsvondter til idrettsskader. For eksempel kommer mange til behandling for rygg- og nakkesmerter, skulder- eller hoftesmerter, hodepine og idrettsskader. Nedenfor er noen vanlige problemer en fysioterapeut hos Klinikk For Alle kan hjelpe deg med:
Kort oppsummert: Har du for eksempel vondt i ryggen eller nakken, en skade fra sport eller trening, eller trenger hjelp til opptrening etter en skade/operasjon, så kan en fysioterapeut hos Klinikk For Alle gi deg riktig behandling. Vi behandler alt fra akutte skader som har oppstått plutselig, til mer langvarige plager du har gått med lenge.
Hos Klinikk For Alle møter du erfarne fysioterapeuter som vil gi deg personlig oppfølging fra start til slutt. Behandlingen starter alltid med en grundig undersøkelse og fortsetter med skreddersydd behandling, et treningsopplegg og nyttige råd. Her er de viktigste stegene i hvordan våre fysioterapeuter jobber:
Første gang du kommer, begynner fysioterapeuten med en grundig undersøkelse. Dette innebærer en samtale der du får fortelle om plagene dine, hvordan de oppsto, og hvordan de påvirker deg i hverdagen. Fysioterapeuten vil lytte nøye og stille spørsmål om din sykehistorie (for eksempel tidligere skader eller sykdommer). Deretter gjør han eller hun fysiske tester for å finne ut av ting som bevegelighet i ledd, muskelstyrke og hvor det gjør vondt. Disse undersøkelsene hjelper terapeuten å forstå problemet ditt skikkelig. Målet er å finne årsaken til smertene eller plagene, slik at behandlingen blir mest mulig treffsikker. Undersøkelsen er helt smertefri, og du kan når som helst si ifra om noe føles ubehagelig.
Etter undersøkelsen legger fysioterapeuten sammen med deg en behandlingsplan. Behandlingen kan bestå av forskjellige metoder, alt etter hva som passer deg og din plage. Ofte kombinerer terapeuten manuell behandling med øvelser du gjør selv. Manuell behandling vil si at terapeuten bruker hendene sine – for eksempel massasje av ømme muskler, tøying av stramme muskler eller forsiktig mobilisering av ledd som er stive. Mange opplever at massasje og tøyninger løsner opp spenninger og lindrer smerte. I tillegg vil du vanligvis få gjøre noen treningsøvelser. Øvelsene kan være alt fra enklere tøyeøvelser til styrketrening for spesifikke muskler, avhengig av hva du trenger. Terapeuten viser deg hvordan du gjør øvelsene riktig, og disse øvelsene hjelper med å bygge deg opp sterkere og mer bevegelig over tid. Behandlingen tilpasses alltid dagsformen din – du skal føle deg trygg, og terapeuten justerer intensiteten slik at det ikke blir for vondt.
En viktig del av fysioterapi hos Klinikk For Alle er et tilpasset treningsopplegg. Fysioterapeuten lager et treningsprogram skreddersydd for deg, slik at du kan trene trygt enten på klinikken eller hjemme. Øvelsene du får, er nøye valgt ut for å styrke svake områder, bedre bevegeligheten og forebygge nye plager. Terapeuten vil at du som pasient er aktivt med i prosessen – det vil si at du gjør øvelsene dine jevnlig og samarbeider om din egen bedring. Jo mer du øver på de anbefalte øvelsene, desto raskere vil du merke fremgang. Fysioterapeuten følger med på hvordan treningen går, og justerer programmet ditt underveis. For eksempel kan du få nye øvelser etter hvert som du blir sterkere eller mer bevegelig. Husk at din egen innsats betyr mye: de pasientene som gjør hjemmeøvelsene sine og følger rådene, oppnår som regel bedre og mer varige resultater.
Fysioterapeuten sin rolle er ikke bare å behandle, men også å være en rådgiver for din helse. Underveis i behandlingsforløpet vil du få praktiske råd og veiledning. Det kan være tips om hvordan du bør sitte på jobb for å avlaste ryggen, hvordan du kan variere arbeidsstilling for å unngå nakkesmerter, eller forslag til treningsaktiviteter som passer for deg. Målet er at du lærer hva som skal til for å holde deg frisk og unngå at smertene kommer tilbake. Fysioterapeuten kan for eksempel vise deg riktig løfteteknikk for å skåne ryggen, eller gi råd om gode tøyeøvelser du kan gjøre etter kontorarbeid for å motvirke muskelspenninger. I tillegg legger Klinikk For Alle stor vekt på oppfølging: Terapeuten din vil gjerne vite hvordan det går med deg mellom timene. Ved oppfølgingsbesøk sjekker dere fremgangen – om du har blitt bedre, om det er noe som må endres i treningsopplegget, eller om du opplever noe nytt. Slik får du et kontinuerlig og tilpasset behandlingsforløp der justeringer gjøres ved behov for å sikre best mulig resultat.
Det fine med å oppsøke fysioterapi hos Klinikk For Alle er at du trenger ingen henvisning fra lege – du kan rett og slett ta kontakt og bestille time når du selv føler behov. Før første timen trenger du ikke å gjøre mye spesielt, men det kan være lurt å tenke gjennom hva du ønsker hjelp med. Når du bestiller time vil du få informasjon om hvor du skal møte opp og eventuelt hva du bør ha med. Kle deg gjerne i behagelige klær som du kan bevege deg i, siden fysioterapeuten kanskje vil be deg gjøre noen enkle bevegelser som del av undersøkelsen. Har du relevante dokumenter (som røntgenbilder, MR-svar eller en henvisning selv om det ikke er påkrevd), kan du ta dem med og vise fysioterapeuten, men det er ikke noe krav. Det aller viktigste før oppmøte er at du føler deg trygg på at du kommer til kompetente folk som vil deg vel – hos Klinikk For Alle blir du tatt godt imot fra første stund.
Når du kommer til timen din, vil fysioterapeuten ønske deg velkommen og starte med en prat. Under selve behandlingen kan du forvente en blanding av samtale, undersøkelser og konkrete tiltak. Først vil dere gå gjennom det du har av plager: hvor du har vondt, hva som forverrer smertene, og hva du ønsker å oppnå. Deretter undersøker terapeuten området som plager deg – for eksempel kan du bli bedt om å bøye og strekke ryggen, løfte armen eller gå noen skritt, alt etter hva problemet er. Terapeuten forklarer underveis hva han/hun ser etter, slik at du forstår hvorfor de forskjellige testene gjøres. Når undersøkelsen er ferdig, deler fysioterapeuten sine funn med deg på en forståelig måte (for eksempel «muskelen din her er litt stram» eller «du har litt redusert bevegelse i denne retningen»).
Så starter selve behandlingen. Hva som skjer her, avhenger helt av diagnosen og planen dere har lagt sammen. Ofte inkluderer behandlingen noe fysisk arbeid på benken – det kan være massasje av spente muskler, forsiktig tøying eller trykk på triggerpunkter for å løse opp knuter. Mange terapeuter bruker også ulike teknikker som triggerpunktbehandling eller tøyning for å få musklene til å slappe av. Dersom et ledd er veldig stivt, kan de utføre en skånsom mobilisering (en form for justering av leddets bevegelse). Parallelt vil du nesten alltid få gjøre noen enkle øvelser: kanskje noen tøyeøvelser for å øke bevegeligheten, eller aktiveringsøvelser for å «vekke» muskler som ikke jobber som de skal. Terapeuten veileder deg gjennom øvelsene slik at du gjør dem riktig. Det er viktig at du sier ifra hvis noe gjør veldig vondt under behandlingen – behandlingen skal være effektiv, men den skal ikke skade. Fysioterapeuten vil justere trykk og intensitet ut fra tilbakemeldingene dine. En vanlig behandlingstime varer som regel rundt 30 minutter, men første gang kan vare opptil 45–60 minutter siden det er mer å gjennomgå. Alt i alt kan du forvente en trygg og profesjonell opplevelse der du blir inkludert i hva som skjer, og hvor spørsmålsstilling er velkommen. Målet under hver time er at du går ut derfra med litt mindre smerte og en plan for veien videre.
Når behandlingen er ferdig, vil fysioterapeuten oppsummere hva dere har gjort og ofte gi deg hjemmeøvelser eller råd du bør følge fram til neste gang. Det er vanlig å kjenne seg litt mør eller støl i musklene samme dag eller dagen etter behandlingen – omtrent som etter uvant trening. Dette er en normal reaksjon og går som regel over i løpet av et par dager. Fysioterapeuten forteller deg hva du kan forvente av fremgang og eventuelle reaksjoner. For eksempel kan du få beskjed om at det kan være lurt å holde seg i bevegelse resten av dagen, men unngå tunge løft hvis du nettopp har fått behandlet en vond rygg. Du vil sannsynligvis trenge flere oppfølgende besøk hos fysioterapeuten, avhengig av hva slags plage du har. Ved neste time vil terapeuten høre hvordan det har gått siden sist: Har smertene endret seg? Fikk du gjort øvelsene dine? Opplevde du noe uventet? Slik oppfølging er viktig for å overvåke fremgangen din og tilpasse behandlingsplanen underveis. Antall behandlinger som trengs varierer – noen føler seg mye bedre etter et par ganger, mens andre med mer langvarige plager kanskje går jevnlig i en periode. Du og fysioterapeuten legger en plan sammen for hvor ofte og hvor lenge du bør komme. Dere evaluerer også målene underveis; hvis du for eksempel ville klare å løpe 5 km igjen uten knesmerter, så sjekker dere fremgangen mot dette målet og justerer behandlingen til det er nådd.
Etter endt behandlingsopplegg (når du er betydelig bedre eller helt bra), vil du få råd om hvordan holde deg bra fremover. Kanskje har du lært noen øvelser som det er lurt å fortsette med et par ganger i uken for å vedlikeholde styrken. Fysioterapeuten kan også invitere deg til en oppfølgingskontroll etter noen måneder for å sjekke at alt fortsatt står bra til, spesielt dersom det var en alvorlig skade i utgangspunktet. Husk at du alltid kan ta kontakt med Klinikk For Alle igjen senere hvis du skulle få nye plager eller om noe blusser opp igjen – vi er her for å hjelpe deg med både akutte og kroniske utfordringer.
Når du velger Klinikk For Alle, får du flere fordeler som gjør behandlingen trygg, effektiv og komfortabel for deg som pasient:
Fysioterapi er en trygg og effektiv måte å behandle muskel- og skjelettplager på, og hos Klinikk For Alle får du den hjelpen du trenger i profesjonelle omgivelser. Enten du sliter med vond rygg, en idrettsskade eller trenger opptrening etter en operasjon, står våre fysioterapeuter klare til å veilede deg mot en bedre hverdag. Vi kombinerer lang erfaring med et personlig preg, slik at du kan føle deg ivaretatt hele veien. Ta gjerne kontakt med oss for å bestille en time – ditt første steg mot bedre helse og livskvalitet!
