Senebetennelse (tendinopati) er en smertefull tilstand som skyldes irritasjon eller overbelastning av en sene. Dette kan oppstå både akutt og gradvis, og kan i noen tilfeller føre til langvarige plager. Idrettsutøvere og personer med repeterende bevegelser i arbeid er særlig utsatt. Heldigvis finnes det gode behandlingsmetoder for å redusere smerte og gjenvinne funksjon. I denne artikkelen ser vi nærmere på hva senebetennelse er, hvordan den oppstår, og hvilke behandlingsalternativer som finnes.
Sener er sterke bånd som forbinder muskler med bein og muliggjør bevegelse i leddene. De varierer i størrelse, fra tynne sener i hendene til kraftige strukturer som akillessenen.
Senebetennelse (tendinitt) er en irritasjonstilstand i senen, ofte forårsaket av:
Det er viktig å skille mellom en ren betennelse i senen og en seneskade/avrivning, som er en mer alvorlig tilstand.
Selv om sener er sterke og stabile strukturer, kan vedvarende belastning eller akutte skader føre til irritasjon og mikrosprekker i senen. Dette kan skape smerter, hevelse og i noen tilfeller redusert bevegelighet.
Vanlige årsaker inkluderer:
Vanlige områder for senebetennelse:
Behandlingen avhenger av hvor lenge du har hatt plagene og hvor alvorlig tilstanden er.
Trening er den mest dokumenterte og effektive behandlingen for senebetennelse.
Hvor lang tid tar det å bli kvitt en senebetennelse?
➡ Tålmodighet og systematisk opptrening er nøkkelen til suksess.
For å redusere risikoen for senebetennelse bør du:
Senebetennelse er en vanlig, men ofte langvarig tilstand som krever riktig behandling og tålmodighet. Gjennom en kombinasjon av belastningsstyring, øvelsesbehandling og manuelle teknikker, kan de fleste oppnå betydelig bedring.
Bestill en konsultasjon i dag og ta det første steget mot en smertefri hverdag!
Denne artikkelen er skrevet av:
Kiropraktor ved Klinikk for Alle Lillehammer.
