Karpaltunnelsyndrom er en tilstand med klem på medianusnerven i håndleddet. Denne nerven går gjennom den trange karpaltunnelen på håndflatens underside, og når den blir klemt, gir det symptomer som nummenhet, prikking og smerter i hånd og fingre. Tilstanden kjennetegnes særlig av symptomer i tommel, pekefinger, langfinger og den siden av ringfingeren som vender mot langfingeren. Mange opplever også smerter i håndleddet som forverres ved belastning, spesielt om natten, og svekket grepstyrke (det såkalte «pinsettgrepet») der du kan ha lett for å miste gjenstander. Årsaken er ofte at karpaltunnelen blir trangere (for eksempel ved betennelse eller hevelse i vevet) eller at nerven utsettes for repeterende belastning.
Karpaltunnelen dannes av knokler og seneplater på innsiden av håndleddet, som avgrenser plassen rundt nervene og senebøylene. Når noe trykker på nerven (f.eks. ødem, betennelse eller trang tunnel), gir det karpaltunnelsyndrom. Tilstanden rammer oftere kvinner, og risikoen øker ved graviditet, leddgikt, overvekt og gjentatt bruk av håndleddet. Symptomer utvikler seg vanligvis gradvis; ved vedvarende klem kan også muskelstyrken i tommelgrunnen bli svekket over tid Derfor er det viktig med tidlig utredning og behandling for å unngå kronisk nerveskade.
Pasienter med karpaltunnelsyndrom opplever typisk:
Symptomene kan variere fra person til person. Noen har kun milde forbigående prikkinger, mens andre får daglige smerter og tap av funksjon. Ofte kommer symptomene gradvis og forverres ved repeterende bruk av hånden. Hvis du får konstante plager eller svakhet i hånden, er det viktig å søke hjelp for diagnose og behandling.
Behandlingen av karpaltunnelsyndrom avhenger av plagene. Enkelte milde tilfeller kan lindres med egenomsorg som avlastning og enkle tiltak hjemme. For eksempel anbefaler man ofte nattlig bruk av støtteortose (skinnehanske) som holder håndleddet nøytralt om natten. Smertestillende og betennelsesdempende legemidler (for eksempel ibuprofen) kan gi symptomlindring i akuttfasen. Ved manglende bedring prøves noen ganger kortisoninjeksjon lokalt i karpaltunnelen for rask smertelindring.
Hos Klinikk for Alle møter du et tverrfaglig team med erfarne terapeuter (fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater, akupunktører og muskelterapeuter) som kan hjelpe med behandling som avlaster nerven. Hovedmålene er å redusere trykket på nerven, løsne muskelspenninger og gjenvinne funksjon. Blant våre tilbud er:
Behandlingen tilpasses deg individuelt. Ofte kombineres flere metoder – for eksempel kan en pasient få både fysioterapiøvelser, kiropraktisk justering og akupunktur. Overordnet er målet å løse opp i årsaken til nerveirritasjonen, redusere symptomer og styrke kroppen slik at plagene ikke kommer tilbake. Forebyggende tiltak som gode arbeidsstillinger, regelmessige pauser og enkle tøyeøvelser anbefales også for å unngå gjentakende problemer.
Behandlingen hos Klinikk for Alle inkluderer alltid øvelser du kan gjøre selv hjemme. Et viktig tiltak er nervemobilisering av medianusnerven. Fysioterapeuten kan lære deg nerveglideøvelser (nervemobiliserende øvelser) som hjelper nerven til å bevege seg fritt i karpaltunnelen. Et eksempel på en slik øvelse er at du strekker ut arm og fingre, bøyer håndleddet i ulike retninger og vekselvis bøyer nakken bort fra armen. Disse øvelsene gjøres forsiktig og gjentas flere ganger for å «gli» nerven uten å dra kraftig.
I tillegg er det vanlig med tøyninger og styrkeøvelser for håndledd, underarm og skulder. Enkel håndleddstøyning kan gjøres ved å presse handflaten lett mot et bord med fingrene pekende nedover, eller skyve håndflaten bort fra kroppen for å tøye underarmens muskler. Svake grepsøvelser med stressball eller lette strikker kan styrke muskulaturen. Trening av skuldre og nakke, samt holdningsøvelser, kan avlaste trykk på nerven fra øvre delen av armen. Det finnes mange gode øvelser, men viktigst er at de utføres riktig og i et opplegg tilpasset deg.
Dersom det ikke finnes spesifikk informasjon tilgjengelig om karpaltunneløvelser på våre nettsider, bør du rådføre deg med en av våre terapeuter. Våre fysioterapeuter kan vise deg nøyaktig hvordan du utfører øvelsene riktig, og gi deg et skreddersydd program du kan gjøre hjemme. Ta gjerne kontakt for veiledning – øvelsene er en viktig del av behandlingen, men de skal tilpasses deg som individ.
Klinikk for Alle er en landsdekkende klinikkjede med tverrfaglige team av erfarne fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater, akupunktører og andre terapeuter. Ved våre klinikker har vi kompetanse på undersøkelser og behandling av karpaltunnelsyndrom. Våre terapeuter kan gjøre en grundig utredning (for eksempel ved å teste nerven med Tinels tegn) og sette opp et behandlingstilbud skreddersydd dine behov. Enten plagene kommer fra håndleddet selv eller fra overordnede nerverøtter i nakke/skulder, har vi behandlingstilbud som kan hjelpe.
Vi tilbyr også tverrfaglig oppfølging: Fysioterapeuten kan for eksempel lede treningsprogrammene dine mens kiropraktoren eventuelt justerer nakke/rygg, og akupunktur eller massasje kan gis ved behov for ekstra smertelindring. Målet er å lindre symptomene og hjelpe deg tilbake til normalt aktivitetsnivå så raskt som mulig. Hos Klinikk for Alle får du fagfolk rundt hele prosessen, med gode råd om avlastning og ergonomi i hverdagen.
Du kan enkelt bestille time online eller ringe din nærmeste klinikk for en vurdering. Vårt profesjonelle team står klart til å hjelpe deg med karpaltunnelsyndrom. Gjennom skreddersydd behandling og veiledning kan vi redusere dine plager og forebygge at de kommer tilbake – slik at du raskest mulig får funksjonelle hender uten smerter.
