Skulderen er et av kroppens mest bevegelige ledd og spiller en avgjørende rolle i daglige bevegelser. På grunn av denne bevegeligheten er skulderen utsatt for overbelastning, muskelspenninger og skader. Skuldersmerter kan skyldes funksjonsfeil i skulderen selv, men kan også komme fra nakken eller armene. Smerter kan variere fra lette ubehag til betydelige funksjonsnedsettelser.
Skuldersmerter kan oppstå som et resultat av flere faktorer, inkludert muskelspenninger, betennelser, instabilitet og skader. Her er noen av de vanligste årsakene:
Impingement-syndrom er en vanlig årsak til skuldersmerter og skyldes at sener og slimposer i skulderen blir klemt mellom overarmsbenet og skulderbladet. Dette gir smerter ved løfting av armen mellom 60-120 grader, ofte kalt «smertebuen».
Nedsatt bevegelighet i nakke- og ryggledd kan føre til smerter i skulderen. Leddlåsninger synes ikke på røntgen, men kan identifiseres av en terapeut med spesialkompetanse.
Overbelastning eller feilbelastning kan føre til muskelspenninger, som ofte kjennes som en dyp, verkende smerte. Triggerpunkter, eller muskelknuter, kan gi strålende smerter fra skulderen til nakke og arm.
Akutte eller kroniske betennelser i sener eller slimposer i skulderen kan føre til smerter og nedsatt funksjon.
Prolaps i nakken kan irritere nerverøtter, noe som kan gi strålende smerter i skulderen og armen. Dette kan ledsages av nummenhet og svakhet.
Dårlig holdning eller svak muskulatur kan føre til feilbelastning av skulderen og gi smerter over tid.
Slitasjeforandringer i skulderleddet kan føre til stivhet og smerter, spesielt ved bevegelse.
Symptomer på skuldersmerter varierer avhengig av den underliggende årsaken. Vanlige symptomer inkluderer:
Smerte ved løfting av armen eller under belastning
Stivhet og nedsatt bevegelighet
Strålende smerter til nakke, rygg eller arm
Smerter som forverres ved statiske stillinger
Smerter som øker ved bruk av skulderen
Svakhet i skulderen
Dersom du opplever plutselig, intens smerte eller manglende evne til å bevege armen, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Behandling av skuldersmerter avhenger av den underliggende årsaken. Her er noen av de mest effektive behandlingsmetodene:
Terapeuten løsner ledd med nedsatt bevegelighet i nakke, brystrygg og skulder. Dette kan gi rask forbedring i bevegelighet og smertereduksjon.
Trykk på spesifikke muskelknuter kan redusere smerteutstråling til skulder, nakke og arm. Kan kombineres med IMS eller kortisoninjeksjoner.
Dyp massasje langs muskelfibrene hjelper med å løse opp spenninger og forbedre sirkulasjon.
En medisinsk akupunkturmetode som brukes for å behandle muskelspenninger og betennelser i skulderen.
Spesialtilpassede øvelser for å forbedre kroppsholdning og styrke stabiliserende muskulatur.
Trening med slynger bidrar til å aktivere stabiliserende muskulatur i skulderen, som kan redusere smerter og forbedre funksjon.
Elastisk tape legges på huden for å støtte muskulaturen og redusere belastningen på skulderen.
Brukes ved kroniske betennelser for å redusere smerte og hevelse.
Trykkbølger sendes inn i vevet for å stimulere blodsirkulasjonen og fremme helingsprosessen.
Varigheten avhenger av årsaken. Akutte plager kan gå over på noen uker, mens kroniske problemer kan kreve lengre behandling.
Hvis smertene vedvarer, forverres eller hindrer deg i daglige aktiviteter, anbefales en grundig vurdering hos terapeut.
Den beste behandlingen avhenger av den underliggende årsaken. En grundig undersøkelse hos terapeut vil gi riktig tilnærming.
For å redusere risikoen for skuldersmerter, kan du:
Utføre regelmessige bevegelighets- og styrkeøvelser for skulderen
Ha en ergonomisk riktig arbeidsstilling
Variere arbeidsbelastningen for å unngå overbelastning
Opprettholde god kroppsholdning
Skuldersmerter er en vanlig plage som kan skyldes muskelspenninger, betennelser, nerveskader eller dårlig holdning. Behandlingen varierer avhengig av årsaken og kan inkludere manipulasjonsbehandling, triggerpunktbehandling, treningsterapi og medisinske injeksjoner. Ved vedvarende smerter anbefales en grundig undersøkelse for å finne riktig behandling og forebygge fremtidige plager.
Bestill en konsultasjon i dag og ta det første steget mot en smertefri hverdag!
