Oppstart: uke 36 (1. september)
Varighet: 12 uker (alle kurs)
Pris: kr 3.000 pr kurs (kr 250 pr time)
Påmelding: ring oss på 979 23 000
Velkommen til våre gruppetimer på Klinikk for Alle Ski!
Våre kurs ledes av erfarne terapeuter, og gir deg en unik mulighet til å trene i trygge omgivelser sammen med andre.
Tid: Tirsdag kl. 13–14 og Onsdag kl. 17–18
En rolig og nærende time inspirert av medisinsk yoga. Vi kombinerer bevisst pust, myke øvelser og avspenning – perfekt for deg som ønsker en pause fra hverdagens tempo. Passer for alle uansett erfaring eller dagsform.
Tid: Tirsdag kl. 12–13
En myk, yogainspirert time hvor pust og bevegelse kobles sammen. Vi fokuserer på mobilitet, balanse og indre ro. Passer for alle som ønsker en styrkende og mindful pause i hverdagen.
Tid: Onsdag kl. 16–17
En dynamisk og fysisk utfordrende time med fokus på styrke, core og fleksibilitet. Inspirert av yoga og funksjonell trening. Passer for deg som ønsker en kraftfull økt – ingen erfaring nødvendig.
Tid: Tirsdag kl. 14–15
For deg med artrose i hofte eller kne. Kurset kombinerer en informasjonskveld om artrose med veiledet gruppetrening én gang i uken, samt et individuelt hjemmetreningsprogram. Ledet av fysioterapeuter utdannet i Aktiv A.
Tid: Mandag kl. 10–11
En skånsom og effektiv time for deg som nylig har født. Fokus på bekkenbunn, stabilitet og trygg opptrening etter graviditet. Lav terskel, du kan ta med baby.
Tid: Torsdag kl. 14–15
Helhetlig styrketrening med spesielt fokus på bekkenbunnen. Passer både etter fødsel og for deg som ønsker å forebygge plager eller trene smart og funksjonelt.
Tid: Tirsdag kl. 10–11
Sirkeltrening ledet av fysioterapeut, med fokus på styrke, kondisjon og balanse. Tilpasses ulike behov – trening som er både morsom og skånsom.
Tid: Onsdag kl. 10–11
For deg som er gravid og vil holde kroppen sterk og trygg gjennom svangerskapet. Fokus på kjernemuskulatur, bekkenkontroll og avspenning.
Tid: Torsdag kl. 13–14
For deg som har hatt balanseutfordringer (f.eks. krystallsyke, hjernerystelse, slag, Parkinson) eller som vil forebygge fall. Øvelser i balanse, koordinasjon, styrke og utholdenhet.
Tid: Torsdag kl. 17–18
En kombinasjonstime med styrke, stabilitet og avspenning. Passer alle nivåer og tilpasses individuelle behov.
