Mensendiecktrening
Mensendieck trening er en avgreining fra fysioterapifaget, som første gang ble systematisert i 1990. Det tar utgangspunkt i at god helse springer ut ifra kunnskap, innsikt og riktig veiledning om egen helse og kropp. Timene våre har som mål å:
- utvikle deltakernes kroppebevissthet, med vekt på veksling med spenning og avspenning av muskulatur, og bevissthet om leddstilling
- utvikle et godt og fleksibelt samspill mellom stabilitet og mobilitet (bevegelighet) i bevegelser .
- lære å bruke pusten bedre
- øke styrke i i kroppen generelt, rygg og skuldre spesielt
- forebygge muskelspenninger og smerter/betennelseslidelser
Timen varer i 60 min og er delt opp i 4 deler. En del i aktivitet (vi går i ring og varmer opp), en del stående balanse og styrke øvelser, en del liggende styrke og bevegelighetsøvelser og en del avspenning. cDeltakere på kurs hos oss tidligere har delt disse refleksjonene med oss:
- "jeg har mindre leddplager etter at jeg begynte på mensendieck en gang i uken "
- "jeg har et bedre sosialt liv da jeg kan bevege meg med lite/uten smerter "
- "jeg kjenner med sterkere og sprekere i kroppen enn jag har gjort på mange år "
- "jeg er mindre plaget av inkontinens enn jeg var før jeg begynte "
Mensendieck tilbyr en skånsom, men allikevel effektiv trening av hele kroppen. Det passer for alle, i alle aldere, så fremt man er i stand til å gå. Vi håper så mange som mulig melder seg på våre kurs – og nyter gleden av å gå en sterkere fremtid i møte
/ Hjem / behandlingstilbud / Trening / Mensendiecktrening
Privacy Overview
This is an necessary category.
This is an non-necessary category.