Les mer om kursene på Facebook side: Studio Vanessa Movement
For påmelding og eventuelle spørsmål, ta kontakt med Vanessa her: vanessa.andreassen@klinikkforalle.no
ELDRE TRIM/TRENING:
Er du godt voksen og vil komme deg i gang med en formstrening? Prøv Eldre Trim trening, for å se hvis det blir den rett treningen for deg!
• lette øvelser og rolig tempo for en sterkere, friskere kropp mer i balanse
• en god time for alle, og den kan tilpasses ditt nivå.
• oppvarming, styrkeøvelser/balanseøvelser og avspenning, med elementer fra yoga og pilates.
• styrke og bevegelighet – styrke og beveglihetsøvelser for hele kroppen.
• trening med egenvekt på matte og småutstyr for å utfordre kroppen, med ekstra fokus på kjerne og holdningsmuskulatur.
• Passer både for den trente og utrente.
•Fokus på pusten gjennom timen og avspenning på slutten av timen.
GRAVID YOGA KURS:
Vi vil fokusere på pusteøvelser, bekkenbunn øvelser og riktige øvelser for deg og din baby som vokser i magen din. Det blir god tid til avspenning på slutten av timen. Vi tar hensyn til den gravide kroppen som er i konstant endring. Velkommen til en rolig yoga time som vil strekke de stramme musklene og fokusere på de ulike musklene som blir slakere.
Vi har dusjer i våre lokaler, da kan du gå videre rett fra trening!
MOR OG BARN YOGALATES KURS:
Ønsker du å få en kropp som vil fungere bedre for deg og din baby, etter graviditeten og fødselen? Dette kurset kan hjelpe å få mage musklene mer på plass igjen, på en rett måtte? Pusten, bekkenbunn muskler og holdningsmuskler vil være i fokus. Du blir guidet en riktig vei etter svangerskapet pluss magemusklene blir sjekket, på først timen. Du er i gode hender når du velger Studio Vanessa Movement sitt kurs på Klinikk for Alle Sola sine lokaler. Velkommen til oss i et fint, lyst, behagelig lokale med gratis parkering rundt bygget. Sees på matten med din Baby :)
YOGA:
Denne yogatimen er hatha yoga basert med noen Yin Yoga stillinger på slutten eller i begynnelsen av timen. Denne yogatimen vil utfordre deg med balanse, styrke, og uttøyning. Den skal ha flyt og du får jobbe gjennom hele kroppen i sin helhet. Du vil få kjenne bedre etter kroppen og pusten. Det blir tett oppfølging under timen og du blir sett hver gang. Vi setter stor pris på hver og en som deltar i timen. Yoga gir deg mer ro og hjelper deg og mestre stress og pusten din. Sees snart på matten!
PILATES:
Denne Pilatestreningen skjer på din egen matte. Du får trene kjernemusklatur, bøye og tøye, i tillegg til å forbedre din holdningsmusklatur. Du blir sterkere i ryggen og stødigere i kroppen generelt. Vi jobber med pusten for å støtte kroppen på en måte som assisterer deg med øvelsene. Gled deg til en smidigere og mer bevegelig kropp.
Les mer om kursene på Facebook side: Studio Vanessa Movement
For påmelding og eventuelle spørsmål, ta kontakt med Vanessa her: vanessa.andreassen@klinikkforalle.no
ELDRE TRIM/TRENING:
Er du godt voksen og vil komme deg i gang med en formstrening? Prøv Eldre Trim trening, for å se hvis det blir den rett treningen for deg!
• lette øvelser og rolig tempo for en sterkere, friskere kropp mer i balanse
• en god time for alle, og den kan tilpasses ditt nivå.
• oppvarming, styrkeøvelser/balanseøvelser og avspenning, med elementer fra yoga og pilates.
• styrke og bevegelighet – styrke og beveglihetsøvelser for hele kroppen.
• trening med egenvekt på matte og småutstyr for å utfordre kroppen, med ekstra fokus på kjerne og holdningsmuskulatur.
• Passer både for den trente og utrente.
•Fokus på pusten gjennom timen og avspenning på slutten av timen.
GRAVID YOGA KURS:
Vi vil fokusere på pusteøvelser, bekkenbunn øvelser og riktige øvelser for deg og din baby som vokser i magen din. Det blir god tid til avspenning på slutten av timen. Vi tar hensyn til den gravide kroppen som er i konstant endring. Velkommen til en rolig yoga time som vil strekke de stramme musklene og fokusere på de ulike musklene som blir slakere.
Vi har dusjer i våre lokaler, da kan du gå videre rett fra trening!
MOR OG BARN YOGALATES KURS:
Ønsker du å få en kropp som vil fungere bedre for deg og din baby, etter graviditeten og fødselen? Dette kurset kan hjelpe å få mage musklene mer på plass igjen, på en rett måtte? Pusten, bekkenbunn muskler og holdningsmuskler vil være i fokus. Du blir guidet en riktig vei etter svangerskapet pluss magemusklene blir sjekket, på først timen. Du er i gode hender når du velger Studio Vanessa Movement sitt kurs på Klinikk for Alle Sola sine lokaler. Velkommen til oss i et fint, lyst, behagelig lokale med gratis parkering rundt bygget. Sees på matten med din Baby :)
YOGA:
Denne yogatimen er hatha yoga basert med noen Yin Yoga stillinger på slutten eller i begynnelsen av timen. Denne yogatimen vil utfordre deg med balanse, styrke, og uttøyning. Den skal ha flyt og du får jobbe gjennom hele kroppen i sin helhet. Du vil få kjenne bedre etter kroppen og pusten. Det blir tett oppfølging under timen og du blir sett hver gang. Vi setter stor pris på hver og en som deltar i timen. Yoga gir deg mer ro og hjelper deg og mestre stress og pusten din. Sees snart på matten!
PILATES:
Denne Pilatestreningen skjer på din egen matte. Du får trene kjernemusklatur, bøye og tøye, i tillegg til å forbedre din holdningsmusklatur. Du blir sterkere i ryggen og stødigere i kroppen generelt. Vi jobber med pusten for å støtte kroppen på en måte som assisterer deg med øvelsene. Gled deg til en smidigere og mer bevegelig kropp.
