Naprapati er en manuell behandlingsform som gjennom helhetstenkning og behandling av muskler og ledd forsøker å finne årsaker til smerter. Ordet naprapati kommer fra det tsjekkiske ordet napravit (korrigere) og det greske pathos (lidelse), og betyr “å korrigere årsak til lidelse”. En naprapat bruker hendene til å undersøke og behandle muskel- og leddplager. Målet er å lindre smerter, øke bevegeligheten og hjelpe kroppen til å fungere bedre i hverdagen ved å rette opp årsaken til problemet – ikke bare symptomene.
Naprapater kan hjelpe med en rekke ulike muskel- og skjelettplager. Eksempler på vanlige problemer som behandles er:
Naprapaten vil vurdere akkurat din situasjon – enten smerten er akutt (nylig oppstått) eller kronisk (langvarig) – og tilpasse behandlingen deretter. Har du for eksempel vondt i ryggen, nakken, skuldrene, hoften eller hyppig hodepine, eller sliter med muskelsmerter og idrettsskader, kan en naprapat gi deg både smertebehandling og hjelp til å forebygge at plagene kommer tilbake.
Hos Klinikk For Alle starter naprapatbehandlingen alltid med en grundig undersøkelse. Naprapaten vil spørre deg om dine plager og din sykehistorie, og deretter foreta en klinisk undersøkelse av ledd og muskler. Terapeuten lokaliserer eventuelle smertepunkter og stram muskulatur, og analyserer også holdningen din, pustemønster og hvordan kroppen beveger seg. Ved behov gjøres spesifikke ortopediske og nevrologiske tester for å utelukke eventuelle underliggende sykdommer eller skader. Alt dette gir et helhetlig bilde av situasjonen din. Basert på funnene i undersøkelsen legger naprapaten opp en skreddersydd behandlingsplan for deg. Planen tilpasses dine behov og mål – enten det er smertelindring, bedre funksjon i hverdagen, eller å komme tilbake etter en skade. Naprapaten vil også forklare deg hva som trolig er årsaken til smertene dine, slik at du forstår hva som foregår i kroppen.
Behandlingsmetoder og teknikker: Naprapaten bruker en kombinasjon av ulike behandlingsteknikker for å hjelpe deg. Ofte kombineres leddbehandling (justering eller mobilisering av ledd) med behandling av muskler og bindevev, som massasje, tøyninger og triggerpunktsbehandling. Dette betyr at naprapaten både kan “løsne opp” i stramme muskler og øke bevegeligheten i stive ledd. Ved behov kan naprapaten også benytte supplerende metoder som nålebehandling (dry needling/akupunktur) eller trykkbølgebehandling for spesifikke problemområder. For å sikre et varig resultat kompletteres behandlingen gjerne med et treningsprogram og råd om riktig ergonomi i hverdagen. Du vil altså kunne få med deg hjemmeøvelser og tips om arbeidsstilling, trening og andre tiltak som hjelper deg å holde plagene borte på lang sikt. Naprapatene hos Klinikk For Alle har en helhetlig tilnærming og samarbeider også med andre terapeuter ved behov – målet er at du skal få best mulig forbedring og oppfølging.
Når du kommer til behandling hos naprapat, foregår den i trygge og rolige omgivelser. Terapeuten forklarer underveis hva som gjøres, slik at du føler deg ivaretatt. Du vil vanligvis sitte eller ligge på en behandlingsbenk mens naprapaten jobber med det aktuelle området. Innledningsvis kan naprapaten kjenne på muskulaturen for å finne spenninger, og deretter utføre ulike grep. Behandlingen varer som regel i omtrent 30 minutter, avhengig av hvilke teknikker som brukes og hvor omfattende plagene er.
Underveis i timen kan du oppleve at naprapaten trykker og masserer ømme muskler, tøyer på armer eller ben, og eventuelt gjør raske bevegelser for å “justere” på plass ledd som ikke beveger seg optimalt. Noen ganger høres et lite knepp i leddet – dette er normalt (ganske likt det mange opplever hos kiropraktor) og skal ikke gjøre vondt. De aller fleste kjenner behandlingen som en god lindring av muskelspenninger. Enkelte teknikker kan føles uvant eller gi kortvarig ubehag, men naprapaten tilpasser alltid behandlingen etter din smerteterskel. Du kan når som helst si ifra dersom noe føles ubehagelig, slik at terapeuten justerer styrken eller velger en annen metode. Naprapaten er der for deg, og dere samarbeider om at behandlingen skal bli så effektiv og komfortabel som mulig. Målet under hver behandling er at du skal gå ut med mindre smerter og bedre bevegelighet enn da du kom inn.
Rett etter en naprapatbehandling føler mange seg lette eller avslappede i kroppen, siden muskelspenninger er løsnet opp. Ofte merker man også bedre bevegelse i områder som var stive. Det er ikke uvanlig å kunne føle seg litt støl eller øm i musklene den første dagen etter behandling – omtrent som etter uvant trening. Dette er en normal reaksjon når kroppen har blitt jobbet med, og eventuelle stølhetsfølelser går som regel over i løpet av et døgn eller to. Naprapaten kan gi deg råd om hva du bør gjøre etter behandlingen (for eksempel drikke godt med vann, holde deg litt i bevegelse eller unngå tunge løft samme dag, avhengig av situasjonen din).
Hvor mange behandlinger som trengs, varierer fra person til person. En akutt plage kan noen ganger løses på få konsultasjoner, mens mer kroniske tilstander kan trenge lengre oppfølging. De fleste pasienter vil kjenne bedring etter de første par behandlingene. Naprapaten følger med på fremgangen din fra gang til gang. Dersom du ikke har merkbar effekt etter 2–3 behandlinger, vil dere sammen ta en gjennomgang for å vurdere om naprapati er riktig tilnærming for deg, eller om andre undersøkelser/behandlingsformer bør innhentes. Naprapater i Klinikk For Alle har et tett samarbeid med både leger, fysioterapeuter og kiropraktorer, så de kan henvise deg videre internt dersom det trengs. Som pasient skal du uansett føle deg trygg på at du får den behandlingen som er best egnet for dine plager.
Etter endt behandling vil naprapaten som nevnt ofte gi deg noen enkle øvelser eller tøyninger du kan gjøre hjemme. Det er lurt å følge disse rådene – de er tilpasset deg og hjelper med å forlenge effekten av behandlingen. Naprapaten kan også gi tips til ergonomi (for eksempel hvordan justere arbeidsplassen din eller sittestilling) og andre forebyggende tiltak. Ved neste konsultasjon vil dere typisk starte med en liten oppsummering av hvordan du har hatt det siden sist, før behandlingen fortsetter. Mange velger å gå til naprapat et par ganger med litt tett intervall til plagene er under kontroll, og deretter kanskje ha vedlikeholdsbehandling en gang i blant for å holde kroppen i balanse. Naprapaten din vil sammen med deg legge opp et opplegg som passer din hverdag og symptomer.
En naprapat kan være til stor hjelp om du sliter med rygg, nakke, skuldre, hodepine, muskelspenninger eller lignende plager. Naprapatene hos Klinikk For Alle kombinerer sin lange erfaring med en omsorgsfull, helhetlig tilnærming – de undersøker grundig, behandler effektivt og veileder deg mot en bedre hverdag. Målet er at du ikke bare skal bli kvitt smertene, men også forstå hvorfor de oppsto og hva du kan gjøre for å holde deg frisk. Har du spørsmål eller er usikker på om naprapati passer for deg, er det bare å ta kontakt med Klinikk For Alle. Vi er her for å hjelpe deg til en hverdag med mindre smerter og mer bevegelsesglede!
