Psykomotorisk Fysioterapi i Trondheim

Mental trening hos Klinikk for Alle

Klinikk for Alle tilbyr nå mental trening. Mentaltrening er for alle og komplementerer vår helhetlige tilnærming for en friskere hverdag. Målet er å styrke både kropp og sinn for bedre helse og livskvalitet.

Klinikk for Alle ønsker å fremstå som en trygg og troverdig aktør, og vi håper denne oversikten gir deg et klart bilde av vårt tilbud og hvilke fordeler det kan gi, slik at du kan føle deg trygg på å kontakte våre mentale trenere dersom du har behov for det.

Hva er en mental trener?

En mentaltrener hjelper deg med å utvikle mentale ferdigheter for å prestere bedre,
takle utfordringer og oppnå personlig vekst.

Tjenestene inkluderer hjelp til å sette og nå mål, håndtere stress, bygge selvtillit, forbedre fokus og konsentrasjon, samt styrke kommunikasjons- og relasjonsevner.

Arbeidet handler først og fremst om å bevisstgjøre tankemønstre og vaner. Mentaltrening er nyttig for både idrettsutøvere, ledere og privatpersoner i ulike deler av livet.

Tjenester en mentaltrener kan tilby:

- Målsetting: Hjelper deg å sette klare, realistiske mål og lage en konkret plan
  for å nå dem.
- Stressmestring: Lærer deg teknikker for å håndtere press og bevare roen i
  utfordrende situasjoner.
- Selvtillitsbygging: Bidrar til å identifisere og styrke troen på egne ferdigheter.
- Fokus og konsentrasjon: Trener deg i å opprettholde fokus på det som er
  viktig.
- Motivasjonsstrategier: Utvikler nye strategier og perspektiver for å
  opprettholde og forsterke motivasjonen.
- Endring av tankemønstre: Hjelper deg med å identifisere og endre
  begrensende eller negative tanker, tankefeller og overbevisninger.
- Forbedret kommunikasjon: Styrker kommunikasjonsevnen i møte med
  kolleger, ledere og familie. Økt bevissthet rundt egen kommunikasjon gjør det
  lettere å unngå misforståelser.
- Ledelse og teamarbeid: Støtter ledere i utvikling av gode strategier for
  ledelse og teambygging.
- Personlig vekst: Bidrar til økt selvinnsikt, personlig utvikling og mestring i
  hverdagen.

Hvordan mentaltrening kan hjelpe deg

- - Fysisk rehabilitering: Håndtere den mentale siden av skade og sykdom, og
    få støtte gjennom rehabiliteringsprosessen.
  - Ytelse: Forberede deg mentalt til å yte ditt beste – enten det gjelder en
    idrettskonkurranse, en eksamen eller et jobbintervju.
  - Generelt velvære: Skape et mer balansert liv ved å mestre stress og styrke
    den mentale helsen.

Hvordan foregår en time?

Den første konsultasjonen hos en mentaltrener brukes til å bli kjent. Vi kartlegger
hva du ønsker å jobbe med gjennom samtale og eventuelt enkle øvelser. Vi starter
ofte med å utforske hvem du er og hvor du står i dag, før vi jobber videre med hvor
du ønsker å komme. Når retningen er tydelig og føles riktig, får du konkrete verktøy
å øve på for å forbedre prestasjonen i ønskede situasjoner. Små justeringer av vaner kan gi store utslag over tid!

Mentaltreneren og kunden justerer øvelser, retning og mål fra møte til møte, slik at
de fungerer best mulig for deg. Mentaltrening er, som annen trening, mest effektiv
når den utføres systematisk og over tid. Man blir ikke sterk i beina av én perfekt
knebøy, men det er en god start — og utgangspunktet for flere. Slik er det også med
mentaltreningen. Den gir best effekt når du trener på verktøy og tankemønstre
jevnlig og justerer underveis sammen med mentaltreneren. Målet er at treningen skal
gi deg mulighet til å fortsette selvutviklingen på egen hånd. Det kan være både
spennende og givende å lære mer om seg selv!

Hvilken endring kan du gjøre allerede i dag som kan ta deg nærmere målet ditt — eller den du ønsker å være?

Marte Baann

Mental trener ved Klinikk for Alle Voss & Vestkanten